這個世界沒有改變 世界是自己所想像出來的 路是走出來的 美好的人生是闖出來的🥰🥰🥰🥰 #最近很喜...

鈣營養與神經系統、肌肉、體重控制、正常心律、牙齒、骨質疏鬆等功能密切相關 當我們補充蛋白質加上運動...

今天來玩連連看 ＃健康不復胖的關鍵 你連了幾條線呢？...

每一次諮詢時……….. 聽著學生談著 未來他們想成為的樣子（身材） 腦海中…..興奮著浮現著那樣的...

膳食纖維都是一樣的嗎？ 膳食纖維分成 水溶性纖維、非水溶性纖維 水溶性纖維 吸水之後膨脹 佔住胃...

減重的朋友👬 如果有以下症狀！ 可以試著把纖維量拉高 🔔體重增加 🔔才吃完又餓 🔔精神不濟、活力不...

疫情😷 減少外出 活動量降低 中秋節過後！ 月圓人也圓怎麼辦呢？🤷‍♂️🤷‍♀️ 準備一條跳繩 ...

早安！假期🔚 早上起床 有沒有量體重、體脂肪、內臟脂肪呢？ 增加OR減少？ #月圓人不圓...

中秋節快樂🎑 享受完美食佳餚 一起與朋友、家人散步賞月🌕 消耗卡路里 維持健康、保持身材😀 #明天...

烤肉！ 避免高鈉烤肉醬 低鈉好健康😊 義大利香料都適合用來提香製成醃料 （五香粉、孜然粉、八角、迷迭...